Il corso è progettato per persone impegnate come te. Bastano 10-15 minuti al giorno, il tempo di una pausa caffè. E spesso scoprirai che questi minuti ti faranno risparmiare ore di stress e preoccupazioni.

Se sai respirare, puoi praticare mindfulness! Non serve svuotare la mente (è impossibile!) o assumere posizioni da yogi. La mindfulness è molto più semplice di quanto pensi.

Le distrazioni sono parte della pratica, non un ostacolo. Anzi, notare le distrazioni e tornare gentilmente al presente è la pratica. È come andare in palestra per la mente.

No, il corso MBSR non sostituisce le terapie psicologiche o farmacologiche in corso, ma può essere un valido complemento. Molti partecipanti seguono il corso su consiglio del proprio medico o psicologo per integrare il loro percorso terapeutico con strumenti pratici di gestione dello stress.

Assolutamente no. Il corso MBSR è progettato per essere accessibile a tutti, indipendentemente dall'esperienza precedente con meditazione o yoga. Partiamo dalle basi e ti guidiamo passo dopo passo. Non sono richieste posizioni particolari né alcuna preparazione fisica specifica.

Assolutamente sì. I nostri corsi online sono interattivi e in diretta, con gli stessi contenuti e la stessa attenzione del corso in presenza. Tutte le lezioni vengono registrate e rese disponibili, permettendoti di rivedere i contenuti quando vuoi. Gli studi scientifici confermano che l'efficacia del protocollo MBSR online è paragonabile a quella in presenza.

Il corso viene erogato tramite Piattaforma Zoom. Puoi seguire il corso da qualsiasi luogo, necessiti solo di una connessione internet stabile e un dispositivo (computer, tablet o smartphone).

Non preoccuparti. Se segui il corso online, avrai accesso alle registrazioni delle lezioni. Per il corso in presenza, potrai recuperare la lezione nella sessione online corrispondente. Inoltre, il nostro supporto costante ti permetterà di rimanere al passo con il programma e ricevere chiarimenti quando necessario.